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食事の記録を毎日つけてると、以前のブログで書きましたが、
それをパーソナルトレーナーさんに、見てもらいました。 その結果、 ①水分が足りない! ②偏食はなく比較的バランスよく食べているが、10%の食事カット! との事。 ②はともかく、やるしかない・・・と思った。しかし、問題は①。 一日にコーヒー3杯(砂糖なし)。そして、適度に麦茶やらと こまめにとっていたのだが、これらは「水分」に入らないらしい。 どうせ水分を採るのなら、大好きなコーヒーで・・・と思ってたン だけど、それが違うとは・・・(ショック)。つまり、トレーナーさん の言ってる水分とは「ミネラルウォーター」のことだったのだ。 理想は一日2リットル。いやはや・・・。 そして「目覚めのコーヒー」ではなくって、「目覚めのミネラルウォーター」 に切り替えていくように、した方がいいそうだ。 正直、起き抜けの「ミネラルウォーター」は、あまり好きではなく、 ちょっと憂鬱な気分であります・・・。
by sugar-five
| 2005-10-03 13:28
| 歌うこと♪
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